睡眠美容研究所

「食べていないのに太る…」更年期太りの本当の原因とは？

「昔と同じ食事量なのに、なぜかお腹周りに肉がつくようになった」「ダイエットを頑張っても全然体重が落ちない…」40代後半から60代の「ゆらぎ世代」の女性の多くが、このような「更年期太り」に悩まされています。 実は、更年期に太りやすくなる原因は、単なる「食べ過ぎ」や「運動不足」だけではありません。女性ホルモン（エストロゲン）の減少と、それに伴う「睡眠の質の低下」が、あなたのダイエットを阻む大きな...

「なんとなく不調」「疲れが取れない」更年期のゆらぎと睡眠の深い関係

「朝起きても体がだるい…」「寝たはずなのに疲れが取れない…」イライラ「しやすくなった」「夜中に何度も目が覚めてしまう…」40代後半から50代にかけて、このような「なんとなく不調」を感じることはありませんか？   女性の体の悩み調査でも、50代の悩みの第２位に「更年期」がランクインしています。この時期の女性の体は、ホルモンバランスのかなりな変化により、心身ともに大きく「ゆらぐ」デリケートな状態...

40〜60代女性の悩みNo.1「肌荒れ・シミ・シワ」は睡眠で変わる？美容睡眠の秘密

「寝るだけで肌が変わる」は本当です。40〜60代女性の肌トラブルの多くは、睡眠中の成長ホルモン不足が原因。美容睡眠と枕の関係を徹底解説します。