睡眠美容研究所

「高い美容液を使っても肌荒れが治らない…」その原因は睡眠にあるかも？

高い美容液を使っても肌荒れが治らない…その原因は睡眠にあるかもしれません。睡眠中に分泌される成長ホルモンとメラトニンが肌のターンオーバーを促進。さらに、合わない枕が寝ジワの原因になることも。美容睡眠を叶える枕の選び方を解説します。

「食事を減らしても痩せない…」その原因は睡眠不足かも？

食事を減らしても痩せない…その原因は睡眠不足かもしれません。成長ホルモン・レプチン・グレリンの仕組みから、睡眠の質を上げて脂肪を燃やしやすい体をつくる方法と、ダイエットをサポートする枕の選び方を解説します。

毎朝、起きるたびに首と肩がガチガチ…その原因は？

「朝起きた瞬間から、首や肩が重い」「寝たはずなのに、かえって体が疲れている」40〜60代の「ゆらぎ世代」の女性から、このような悩みをよく耳にします。 実は、睡眠中の肩こりや首こりの最大の原因は、「枕があなたの体型やその日の体調に合っていないこと」です。特に女性は、加齢やホルモンバランスの変化によって筋肉量が減少しやすいため、合わない枕を使い続けると、寝ている間ずっと首や肩の筋肉が緊張し続ける...