睡眠美容研究所

毎朝、起きるたびに首と肩がガチガチ…その原因は？

「朝起きた瞬間から、首や肩が重い」「寝たはずなのに、かえって体が疲れている」40〜60代の「ゆらぎ世代」の女性から、このような悩みをよく耳にします。 実は、睡眠中の肩こりや首こりの最大の原因は、「枕があなたの体型やその日の体調に合っていないこと」です。特に女性は、加齢やホルモンバランスの変化によって筋肉量が減少しやすいため、合わない枕を使い続けると、寝ている間ずっと首や肩の筋肉が緊張し続ける...

「食べていないのに太る…」更年期太りの本当の原因とは？

「昔と同じ食事量なのに、なぜかお腹周りに肉がつくようになった」「ダイエットを頑張っても全然体重が落ちない…」40代後半から60代の「ゆらぎ世代」の女性の多くが、このような「更年期太り」に悩まされています。 実は、更年期に太りやすくなる原因は、単なる「食べ過ぎ」や「運動不足」だけではありません。女性ホルモン（エストロゲン）の減少と、それに伴う「睡眠の質の低下」が、あなたのダイエットを阻む大きな...

「なんとなく不調」「疲れが取れない」更年期のゆらぎと睡眠の深い関係

「朝起きても体がだるい…」「寝たはずなのに疲れが取れない…」イライラ「しやすくなった」「夜中に何度も目が覚めてしまう…」40代後半から50代にかけて、このような「なんとなく不調」を感じることはありませんか？   女性の体の悩み調査でも、50代の悩みの第２位に「更年期」がランクインしています。この時期の女性の体は、ホルモンバランスのかなりな変化により、心身ともに大きく「ゆらぐ」デリケートな状態...