睡眠美容研究所

「食事を減らしても痩せない…」その原因は睡眠不足かも？

食事を減らしても痩せない…その原因は睡眠不足かもしれません。成長ホルモン・レプチン・グレリンの仕組みから、睡眠の質を上げて脂肪を燃やしやすい体をつくる方法と、ダイエットをサポートする枕の選び方を解説します。

毎朝、起きるたびに首と肩がガチガチ…その原因は？

「朝起きた瞬間から、首や肩が重い」「寝たはずなのに、かえって体が疲れている」40〜60代の「ゆらぎ世代」の女性から、このような悩みをよく耳にします。 実は、睡眠中の肩こりや首こりの最大の原因は、「枕があなたの体型やその日の体調に合っていないこと」です。特に女性は、加齢やホルモンバランスの変化によって筋肉量が減少しやすいため、合わない枕を使い続けると、寝ている間ずっと首や肩の筋肉が緊張し続ける...

「食べていないのに太る…」更年期太りの本当の原因とは？

「昔と同じ食事量なのに、なぜかお腹周りに肉がつくようになった」「ダイエットを頑張っても全然体重が落ちない…」40代後半から60代の「ゆらぎ世代」の女性の多くが、このような「更年期太り」に悩まされています。 実は、更年期に太りやすくなる原因は、単なる「食べ過ぎ」や「運動不足」だけではありません。女性ホルモン（エストロゲン）の減少と、それに伴う「睡眠の質の低下」が、あなたのダイエットを阻む大きな...