睡眠美容研究所

「手足が冷えて眠れない…朝は顔がパンパン」更年期の冷え・むくみと睡眠の深い関係

更年期に入ってから冷えやむくみがひどくなった…その原因は自律神経の乱れにあります。手足の冷えが睡眠の質を下げ、さらに冷えが悪化する悪循環を断ち切る方法とは？血流を促す枕の選び方を解説します。

「高い美容液を使っても肌荒れが治らない…」その原因は睡眠にあるかも？

高い美容液を使っても肌荒れが治らない…その原因は睡眠にあるかもしれません。睡眠中に分泌される成長ホルモンとメラトニンが肌のターンオーバーを促進。さらに、合わない枕が寝ジワの原因になることも。美容睡眠を叶える枕の選び方を解説します。

「食事を減らしても痩せない…」その原因は睡眠不足かも？

食事を減らしても痩せない…その原因は睡眠不足かもしれません。成長ホルモン・レプチン・グレリンの仕組みから、睡眠の質を上げて脂肪を燃やしやすい体をつくる方法と、ダイエットをサポートする枕の選び方を解説します。