睡眠

40代から急に眠れない理由。ゆらぎ世代の睡眠と整え方

最近、眠りが変わったと感じませんか？ ・寝つきが悪い・夜中に目が覚める・朝すっきりしない・寝ても疲れない 以前は気にならなかったことが、少しずつ変わってくるこの時期。 40代以降の女性に多い、「眠りの違和感」です。 40代から眠れなくなるのか この変化には、いくつかの理由があります。 まずひとつは、ホルモンバランスの変化。 体のリズムが少しずつ変わることで、眠りにも影響が出やすくなります...